Dovremmo sempre essere consapevoli dei tipi di avversità che potremmo affrontare nelle nostre vite e comprendere gli strumenti e le tecniche che possono essere utilizzate per superarli.

Le avversità sono disponibili in molte forme diverse. Ecco sei tipi di avversità che potresti affrontare e cosa puoi fare per uscire dall'altra parte.

Cos'è le avversità?

Le avversità sono in genere definite come un evento o una circostanza sfortunata. È una difficoltà, un ostacolo o una sfida che influisce significativamente sulla nostra vita. Sono difficoltà o sventure.

Esempi di avversità includono insicurezza, lesioni fisiche o malattie. Le avversità possono anche essere definite come malvagità, sventure e incidenti. E di fronte a una crisi, può diventare difficile per molte persone immaginare che ciò che stanno vivendo alla fine porterà a una crescita personale di qualche tipo. Tuttavia, è qui che arriva la resilienza.

Avere resilienza di fronte alle avversità significa essere in grado di rimbalzare, crescere e imparare dalle sfide presentate. Anche le avversità passate possono aiutarti a perseverare rispetto allo stress attuale nella tua vita.

Le avversità introducono un uomo a se stesso. - Albert Einstein

1. Avversità fisiche

Una disabilità fisica è l'esempio più ovvio di avversità fisiche. Il quarterback che si rompe la colonna vertebrale durante una partita di calcio ed è improvvisamente bloccato in una sedia a rotelle affronta molte nuove sfide e un drastico cambiamento nel modo in cui vive la sua vita.

Ci sono tipi meno drastici ma allo stesso modo problematici di avversità fisiche. Gli handicap come dolore cronico, affaticamento e obesità costringono le persone a combattere per raggiungere un senso di normalità nella loro vita.

Che non siano in grado di esercitare come vogliono, devono monitorare più attentamente la propria salute o avere a che fare con altre limitazioni che la maggior parte di noi non saprà mai, quelli con un qualche tipo di avversità fisiche che non sono facilmente superate.

striscia del ponte

Se ti rompi il braccio, troverai più difficile vestirti la mattina. Devi sviluppare nuove competenze che mostrano resilienza e flessibilità per aiutarti a superare le tue avversità fisiche.

Cosa possono fare le persone per gestire le loro situazioni specifiche se non cercare cure magiche? Ci sono molte opzioni per far fronte ai limiti fisici, grandi E piccolo.

Una priorità dovrebbe prima essere messa a patti con le tue condizioni. Accetta che fa parte della tua vita (almeno per ora) e che dovrai affrontare lotte che la maggior parte degli altri non lo farà. Non ossessionare da come non sia giusto. Piuttosto, impara a vivere con le avversità senza sentirti amaro al riguardo.

Con quella stessa nota, devi prenderti costantemente cura di te stesso. Dovresti fare qualsiasi passo tu possa prendere per gestire la tua salute, fisica e altrimenti. L'esercizio fisico regolare, una dieta sana e un pensiero positivo sono tutti componenti necessari per fare bene. Se hai bisogno di aiuto per pensare a pensieri positivi, leggi alcuni Detti positivi per sollevare il tuo umore.

Se ciò non è ancora sufficiente, cerca gruppi di supporto sociale composti da persone che attraversano circostanze simili. Ci sono servizi da organizzazioni come L'American Chronic Pain Association Per aiutarti a trovare una comunità di individui che possono relazionarsi con il modo in cui ti senti.

Non puoi essere coraggioso se hai avuto solo cose meravigliose. - Mary Tyler Moore

2. Avversità mentali

Proprio come un handicap fisico potrebbe limitarti, così può un problema mentale.

Essere adeguatamente trattati da psichiatri e psicologi è fondamentale per gestire la tua salute mentale, ma ci sono passi che devi prendere oltre il medico. Se hai a che fare con l'angoscia mentale, le routine sono tuo amico. Entra in uno schema di risveglio, esercitati e soprattutto prendendo le tue medicine negli stessi tempi della giornata.

Un altro aspetto chiave della gestione dei problemi di salute mentale e del miglioramento della forza mentale è Non rinunciare mai sull'idea di migliorare. Le cose possono essere difficili per un po ', a volte un bel po', ma c'è sempre qualcosa di nuovo che puoi provare a migliorare il tuo benessere.

Se qualcosa smette di essere efficace, torna al pozzo per trovare qualcosa che farà il trucco. Continua a cercare e alla fine troverai il santuario.

Con un'esperienza di avversità mentali, potresti incontrare angoscia psicologica, credenze tossiche, cattiva salute mentale e declino della funzione cognitiva. Le avversità mentali includono qualsiasi problema mentale o malattia mentale che può limitare le capacità di una persona.

Le avversità infantili o le prime avversità possono portarti a sviluppare la psicopatologia all'inizio della vita. Ciò può portare a un comportamento dirompente che in seguito si manifesta in una personalità antisociale.

pianta di pothos d'oro

Se ti trovi in ​​una brutta situazione che affronti grandi avversità, sventure e tempi stimolanti trovano il tuo senso dell'umorismo, preparati mentalmente e fai pace con la situazione.

Per aiutare a rilasciare sistemi di credenze tossiche, consultare anche il nostro 7 credenze tossiche da rilasciare per sempre E find out where to start.

Le avversità sono la madre del progresso. - Mahatma Ghandi

3. Avversità emotive

La maggior parte di noi ha un disperato bisogno di imparare a provare i nostri sentimenti senza lasciarli superarci. La maturità emotiva viene dall'esperienza e da uno stato d'animo efficace. Coloro che non hanno quella maturità affrontano più difficoltà nella vita.

Un problema molto comune e molto umano è per le persone sottovalutare se stessi . Quelle persone devono imparare a migliorare la propria autostima.

Un'altra emozione che può sopraffarci è rabbia. Le scuole non ti insegnano come perdonare, anche se dovrebbero. Devi capirlo da solo o Trova una guida altrove .

Ogni emozione, non importa quanto feroce, può essere domata. Impara a domare le tue attraverso le risorse disponibili ( Questo articolo di Huffington Post è fantastico) e tenendolo d'occhio nel caso in cui si riattaccino.

Alcune sfide delle avversità emotive che si potrebbero affrontare includono depressione, fobie, alimentazione emotiva, testardaggine, ipersensibilità e isolamento. Potresti anche sperimentare attacchi di panico e aggressività.

Quando raggiungi la maturità emotiva, avrai uno stato d'animo più produttivo mentre affronti difficoltà nella vita.

Per superare le avversità emotive, devi sviluppare la tua autostima e non lasciare che la tua rabbia, tristezza o qualsiasi emozione negativa in una situazione porti a problemi che possono influenzare la tua vita quotidiana. Non lasciare che le emozioni negative ti controlli.

Come per la farfalla, le avversità sono necessarie per costruire carattere nelle persone. - Joseph B. Wirthlin

4. Avversità sociali

Il modo in cui interagiamo con le persone è fondamentale per il nostro successo. La vita è terribilmente sola senza amici al tuo fianco. Non puoi ottenere una promozione al lavoro se al tuo capo non piace stare con te.

Ciò significa che chiunque non abbia certe abilità sociali è in grande svantaggio. Le persone che sono imbarazzanti (come quelle che cadono da qualche parte nello spettro dell'autismo) affrontano ostacoli maggiori e talvolta insormontabili per avere successo nella loro vita personale o professionale.

Avversità sociali è spesso il risultato di cattivi genitorialità, criminalità violenta e coetanei delinquenti. Questi fattori di rischio possono in definitiva portare a una persona che sviluppa un comportamento antisociale.

Cosa possono fare le persone per gestire i problemi sociali e questo tipo di esperienza di avversità? Ci sono cose creative e sorprendenti che puoi fare quando sei solo .

foto dorate

Allo stesso modo, ci sono programmi e libri di auto-aiuto che ti aiuteranno a migliorare il tuo gioco sociale. Chiunque può beneficiare di un po 'di studio e pratica per migliorare le capacità delle loro persone.

Il fiore che fiorisce nelle avversità è il più raro e bello di tutti. - Walt Disney

5. Avversità spirituali

La fede in una sorta di potere superiore è generalmente un vantaggio nella vita. Quel potere superiore non deve nemmeno essere un dio, tuttavia, per molte persone, lo è. Le persone che credono fortemente nello spirito umano, il potere della comunità o qualcosa di ugualmente importante raggiungeranno spesso un senso di pace che molti altri non fanno.

Se non lo hai, trovalo. Arricchisci te stesso abbracciando qualcosa che pensi conta. Se hai già una sorta di fede ma senti che scivola, torna al centro di Perché Ci hai messo la tua fede.

A volte le avversità sono ciò che devi affrontare per avere successo. - Zig Ziglar

6. Avversità finanziarie

Uno dei tipi più ovvi di avversità è quando non hai i soldi per permetterti un certo stile di vita. Non c'è modo rapido di passare dagli stracci alle ricchezze, ma ci sono passi che puoi prendere per migliorare il tuo benessere finanziario.

L'apprendimento di nuove abilità non deve costare una fortuna. Spesso puoi fare di più da una scuola commerciale che da un'università.

Inoltre, ci sono molti modi per imparare nuove abilità! La scuola notturna in un college della comunità è abbastanza conveniente. Se fai un piccolo investimento e trascorri qualche ora alla settimana imparando, puoi scendere una traiettoria di carriera completamente nuova.

Esistono anche modi efficaci per impostare un budget. Abbiamo già raccomandato la menta a causa della sua versatilità, facilità d'uso e capacità di tracciare le tue abitudini di spesa. Ma davvero, qualsiasi tipo di piano di budget può farti molto.

Non è facile. Nessuno sta dicendo che lo è. Ma, se hai la forza di volontà e la forza mentale, puoi andare oltre i tuoi mezzi attuali.

Superare le avversità

Per superare le avversità, è necessario costruire resilienza. La vita è l'antagonista e devi trovare gli strumenti giusti per superare le sfide e le difficoltà per continuare verso il successo e la crescita personale.

Questo è anche spesso indicato come il quoziente di avversità . Questa è la capacità di una persona di affrontare situazioni, sfide e ostacoli nella vita. Secondo Paul G. Stoltz , Il proventario delle avversità (AQ) e il principale esperto, qualcuno con un quoziente di avversità può affrontare effettivamente questi ostacoli e sfruttare appieno le opportunità.

Ecco alcune strategie per superare le avversità:

Sii sempre preparato

Per superare le avversità, devi addestrare la tua mente per essere più resistente. Per fare ciò, costruire la forza interiore e avere più di una mentalità di crescita. Se hai convinzioni limitanti che ti trattono, determina cosa sono e poi trovi un sistema di supporto sociale. Questi sono esempi di come puoi essere più pronto a gestire le avversità e rendere le cose più facili.

Abbraccia la positività

Avere una mentalità positiva può aiutarti a superare le avversità. Quando affronti una sfida, fai un passo indietro e riformula la situazione e girala in una luce più positiva. Se c'è qualche emozione negativa o chiacchiere negative, sostituirlo con positività.

Praticare la disciplina

La disciplina può aiutare a superare le avversità, soprattutto quando la tua vita è fuori controllo. Le abitudini positive come una routine quotidiana, l'esercizio fisico e la meditazione possono aiutare con questo mentre prepara la mente per le avversità.

Rimanere concentrato

L'attenzione è importante nella vita. Tieni gli occhi sul premio, il quadro più ampio. Devi avere una passione e una ragione per vivere, uno scopo per la tua vita. Rimani concentrato su obiettivi realizzabili e realistici e continua a agire per raggiungere tali obiettivi.

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Migliorare le competenze

Pensa a ciò che alcune delle persone di maggior successo e le persone resilienti hanno fatto. Il più delle volte, scoprirai che migliorano continuamente le loro capacità e talenti nella ricerca del miglioramento.

Guarda le tue abilità, trova le tue carenze e lavora per migliorarle, anche in tempi più difficili. Ad esempio, se affronta le avversità finanziarie, aumentare la conoscenza della finanza e della gestione.

Impara dagli altri

Superare le avversità significa anche imparare dagli altri. Pensa a coloro che ammiri e chiedi loro come sono arrivati ​​dove sono. Possono offrire i propri esempi di superamento delle avversità.

Per ulteriori ispirazioni e motivazione per continuare, cerca Citazioni di ispirazione

A volte le tue avversità saranno troppo complicate da contenere una categoria. I sintomi fisici potrebbero accompagnare un problema di salute mentale. A volte hai problemi finanziari specificamente a causa della tua difficoltà di socializzare/networking.

Even if your adversity is multi-pronged, look at the suggestions given in this article and see how they can apply to your situation. Ricorda che c'è un sacco di crossover tra le strategie per combattere diverse lotte.

Mescola e abbinali finché non trovi un modo per affrontare e superare le sfide che ti trattengono dal successo e trova la tua forza interiore.

Andare avanti

A volte le tue avversità saranno troppo complicate da contenere una categoria. I sintomi fisici potrebbero accompagnare un problema di salute mentale. A volte hai problemi finanziari specificamente a causa della tua difficoltà di socializzare/networking.

Anche se le tue avversità sono multi-prima, guarda i suggerimenti forniti in questo articolo e vedi come possono applicarsi alla tua situazione. Tieni presente che c'è un sacco di crossover tra le strategie per combattere diverse lotte. Mescola e abbinali fino a quando non trovi un modo per affrontare e superare le sfide che ti trattengono dal successo.